夏天来了，经络刷瘦腿方法

 今天要和大家分享的是一种网络流行的极其简单的瘦腿方法—经络刷瘦腿法。这个方法，坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦2-3cm左右哦。

一起来看看这个经络刷瘦腿的方法吧。

1、首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的精油（沐浴露也可以）涂抹在腿上。直到腿部把精油全部吸收之后，再进行接下来的动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着经络刷，经络疏通效果会更好。

2、开始使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。

3、20分钟后用经络刷刷重点部分，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推（用经络刷力度大些推也可以）。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。

中医说：痛则不通，通则不痛，经络刷能够疏通经络，活血化瘀，加速腿部的脂肪代谢，利水消肿，从而达到瘦腿的目的。

按照经络循行刷腿，不光腿型好看，瘦腿，腿上足三阴经循行，对女孩子月经问题调理效果明显，好几个朋友亲测有效。